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SUBDOMÍNIO · EPS-10

EPS-10 — Escala de Percepção de Estresse

Versão brasileira validada da Perceived Stress Scale (PSS-10), adaptada por Siqueira Reis, Hino & Añez (2010). Avalia o grau em que situações da vida, nos últimos 30 dias, foram percebidas como imprevisíveis, incontroláveis ou sobrecarregantes.

⚠
Aviso importante: a EPS-10 é uma ferramenta de triagem (screening) e não substitui uma avaliação clínica completa. O resultado não constitui diagnóstico e deve ser discutido com um profissional de saúde qualificado. Em caso de risco iminente, procure atendimento de emergência imediatamente.

Identificação

Instruções

As questões abaixo perguntam a respeito dos seus sentimentos e pensamentos durante os últimos 30 dias. Para cada questão, indique com que frequência você se sentiu ou pensou dessa forma.

0 Nunca1 Quase nunca2 Às vezes3 Frequentemente4 Muito frequente
ITENS — CONSIDERE OS ÚLTIMOS 30 DIAS
ITEM 1 / 10
Com que frequência você ficou aborrecido(a) por causa de algo que aconteceu inesperadamente?
ITEM 2 / 10
Com que frequência você sentiu que foi incapaz de controlar coisas importantes na sua vida?
ITEM 3 / 10
Com que frequência você esteve nervoso(a) ou estressado(a)?
ITEM 4 / 10pontuação invertida
Com que frequência você esteve confiante em sua capacidade de lidar com seus problemas pessoais?
ITEM 5 / 10pontuação invertida
Com que frequência você sentiu que as coisas aconteceram da maneira que você esperava?
ITEM 6 / 10
Com que frequência você achou que não conseguiria lidar com todas as coisas que tinha por fazer?
ITEM 7 / 10pontuação invertida
Com que frequência você foi capaz de controlar irritações na sua vida?
ITEM 8 / 10pontuação invertida
Com que frequência você sentiu que todos os aspectos de sua vida estavam sob controle?
ITEM 9 / 10
Com que frequência você esteve bravo(a) por causa de coisas que estiveram fora de seu controle?
ITEM 10 / 10
Com que frequência você sentiu que os problemas se acumularam tanto que você não conseguiria resolvê-los?
○
Aguardando respostas
Responda todos os itens para ver o resultado.
Estresse percebidoVAZIO
Escore total: — / 40
Itens respondidos: 0 / 10
0–14
Baixa percepção de estresse
15–26
Percepção moderada
27–40
Percepção elevada

Observações clínicas

⚠ Aviso clínico

As faixas de referência acima têm caráter interpretativo e descritivo, construídas a partir de médias normativas (Cohen, 1984; Reis & Petroski, 2004) — a EPS-10 não é uma medida critério-concorrente (não define, isoladamente, diagnóstico de transtorno relacionado ao estresse). Escores elevados ou persistentes devem ser discutidos com um profissional de saúde qualificado.

Siqueira Reis, R., Hino, A. A. F., & Añez, C. R. R. (2010). Perceived Stress Scale: reliability and validity study in Brazil. Journal of Health Psychology, 15(1), 107–114. · Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396.